Beauties, merasakan stres di tempat kerja adalah hal yang wajar. Mulai dari tugas yang kian banyak, lingkungan yang tidak nyaman, tekanan dari atasan, hingga diri sendiri yang sedang tidak baik-baik saja, sering kali menjadi penyebabnya.
Namun, orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi memiliki cara cerdas saat rasa stres tersebut datang.
Kandi Wiens, direktur program Magister Pendidikan Kedokteran Universitas Pennsylvania mengungkapkan, kecerdasan emosional tinggi dapat membantu seseorang untuk mengelola stres dan mengurangi kelelahan. Bahkan, penelitian selama beberapa dekade pun telah menemukan bahwa kecerdasan emosional adalah prediktor terbesar kesuksesan di tempat kerja.
Lantas, bagaimana cara orang cerdas emosional mengelola stres di tempat kerja? Simak!
1. Mengenali Pemicu Stres
Ilustrasi merenung/Foto: Pixabay/413850
Hal pertama yang dilakukannya pertama adalah kesadaran diri. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi memiliki kesadaran diri untuk memahami apa yang menjadi pemicu stres di tempat kerja dan alasannya.
2. Mengenali dan Menerima Emosi Negatif
Ilustrasi bekerja/Foto: Pexel.com/ Mikhail Nilov
Setelah mengenali dan memahaminya, ia akan menerima pikiran dan emosi negatif tersebut. Selanjutnya, ia akan mencari cara agar sampai pada keadaan tenang dan kepala dingin. Bahkan, saat stres tersebut meningkat.
3. Memotivasi Diri Sendiri
Ilustrasi bahagia/Foto: pexels.com/karolina-grabowska
Melansir CNBC, cara terakhir yang dilakukannya untuk mengelola stres adalah memotivasi diri sendiri.
Orang yang memiliki EQ tinggi percaya bahwa bisa menangani situasi dan tuntutan stres, ia pun tahu cara membangkitkan motivasi untuk menyelesaikan tugas atau mengubah suasana hati dari negatif ke positif.
Nah Beauties, itu dia sederet cara mengelola stres yang dilakukan orang dengan kecerdasan emosional tinggi. Kamu juga perlu sontek ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
