Kita semua pasti mempunyai cara masing-masing untuk mendapatkan ketenangan batin, tapi tahukah kamu kalo pola pikir orang China bisa memberikan beberapa referensi cara unik dalam menemukan ketenangan batin? Filosofi China kaya dengan kebijaksanaan dalam mencapai keseimbangan dan ketenangan.
Ini bukan tentang perbaikan cepat atau hacks yang mudah, tapi tentang memahami diri sendiri dan dunia di sekitar kita dengan cara yang lebih mendalam. Dilansir dari Ideapod, berikut 5 hal yang bisa kamu pelajari dari filosofi China untuk menemukan ketenangan batin.
1. Merangkul Kesederhanaan
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/floraldeco
|
Di dunia yang terus-menerus memaksa kita untuk menginginkan sesuatu yang lebih, berbuat lebih banyak, dan menjadi lebih baik, filosofi China mendorong kita untuk merangkul kesederhanaan. Prinsip ini diilustrasikan dengan indah dalam seni kaligrafi China.
Meski setiap goresannya terkesan minimalis, goresan tersebut memiliki makna bersama-sama membentuk karakter yang penuh kedalaman dan keindahan. Sama seperti kehidupan kita, menerima kesederhanaan berarti melepaskan kepemilikan, gangguan, dan kerumitan yang tidak perlu.
Ini tentang berfokus pada apa yang benar-benar penting. Kesederhanaan menumbuhkan kejernihan pikiran dan menciptakan ruang bagi ketenangan batin. Hal ini memungkinkan kita untuk hidup lebih sadar, menghargai keindahan setiap momen tanpa tersesat dalam kebisingan dan kekacauan kehidupan modern.
2. Selaras dengan Alam
Filosofi China untuk menemukan ketenangan batin/Foto: Unsplash.com/Courtney Cook
Filosofi China selalu terkait dengan konsep Yin dan Yang, di mana konsep ini mewakili interaksi kekuatan-kekuatan yang berlawanan, tapi tetap saling melengkapi. Konsep ini juga dikaitkan dengan interaksi manusia dengan alam, lho!
Konsep Yin dan Yang memiliki makna di mana seseorang bisa menyelaraskan diri dengan alam dan menemukan ketenangan. Ini merupakan manifestasi fisik dari keyakinan bahwa manusia harus hidup selaras dengan alam, bukannya mencoba untuk mendominasi atau mengendalikannya.
Pola pikir ini bisa menjadi alat yang ampuh untuk menemukan ketenangan batin. Selaras dengan alam mengajarkan kita nilai ritme alam dan hal ini juga membawa kita pada konsep memupuk keseimbangan, sebuah aspek fundamental dalam mencapai ketenangan batin.
3. Kembangkan Keseimbangan
Filosofi China untuk menemukan ketenangan batin/Foto: Freepik.com/jcomp
Keseimbangan adalah prinsip utama lainnya dalam filosofi China dan terkait erat dengan konsep Yin dan Yang. Idenya adalah bahwa semua aspek kehidupan harus seimbang. Gagasan ini tertanam kuat dalam pengobatan tradisional China, di mana kesehatan dipandang sebagai keadaan keselarasan atau keseimbangan dalam tubuh.
Namun, dalam kehidupan yang serba cepat, kita sering kali mengalami hal-hal yang tidak diinginkan. Kita bekerja terlalu banyak dan terlalu sedikit istirahat atau kita fokus pada pencapaian tujuan, tapi mengabaikan kesejahteraan pribadi.
Memupuk keseimbangan adalah tentang memahami bahwa segala sesuatu mempunyai waktu dan tempatnya, serta bahwa segala sesuatu yang berlebihan bisa mengganggu ketenangan batin kita.
4. Melatih Kesabaran
Filosofi China untuk menemukan ketenangan batin/Foto: Freepik.com/ benzoix
Kesabaran atau nai xin adalah salah satu hal yang sangat dihormati dalam budaya China. Ini tentang menjaga ketenangan dan pikiran, bahkan dalam situasi sulit sekali pun. Memiliki kesabaran terhadap diri sendiri, orang lain, dan terhadap ritme kehidupan memiliki makna bahwa hal-hal baik membutuhkan waktu dan ada hal baik yang menunggu dibalik penantian itu.
Melatih kesabaran bisa menjadi sebuah tantangan, terutama ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kita. Namun, hal itu adalah keterampilan yang bisa dikembangkan seiring berjalannya waktu. Dengan sabar menjalani pasang surut kehidupan, kita membangun ketahanan dan memberdayakan diri kita untuk menghadapi tantangan dengan semangat yang tenang dan damai.
5. Fokus
Filosofi China untuk menemukan ketenangan batin/Foto: freepik.com/freepik
Fokus berarti kamu hadir sepenuhnya pada momen saat ini dan menjalani kehidupan apa adanya tanpa menghakimi atau mengalihkan perhatian. Tidak memerlukan alat atau teknik khusus apa pun untuk bisa fokus karena kamu hanya membutuhkan latihan saja.
Jika kamu bisa rutin melakukan latihan ini, kamu bisa merasakan kedamaian yang didapat dengan hadir sepenuhnya. Saat kamu menjadi lebih sadar, secara alami kamu mulai menghargai nilai sebuah hubungan dan memahami peran pentingnya dalam kehidupan kita.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu pelajari dari filosofi China. Dengan mempelajari filosofi China, kamu akan mulai menyadari bahwa menemukan ketenangan batin bukanlah sebuah tujuan, tapi sebuah perjalanan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
