Siapa yang tidak mau punya otak encer dan cerdas? Memiliki pemikiran yang tajam tentu menjadi impian semua orang. Otak yang cepat dan tanggap bisa bikin kamu lebih mudah menghadapi tantangan sehari-hari, baik di sekolah, kampus, maupun pekerjaan.
Dirangkum dari CNN Indonesia, ternyata ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan untuk membuat otak lebih encer. Yuk, simak!
1. Rutin Membaca
Rutin membaca/Foto: Freepik/Pressfoto
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk merangsang otak. Dengan rutin membaca, kamu akan mendapatkan banyak manfaat, seperti meningkatkan kosa kata, pengetahuan umum, dan kemampuan berpikir kritis.
Selain itu, membaca juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Mulailah dengan membaca buku yang kamu sukai, baik fiksi maupun nonfiksi. Jangan lupa untuk selalu menyediakan waktu setiap hari untuk membaca, meskipun hanya beberapa halaman.
2. Bijak Menggunakan Internet
Bijak menggunakan internet/Foto: Freepik/Freepik
Internet memang sumber informasi yang tidak terbatas, tapi kamu harus bijak dalam menggunakannya. Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial atau browsing tanpa tujuan bisa membuat kapasitas otak menjadi overload karena terlalu banyak menerima informasi.
Cobalah untuk lebih selektif dalam memilih konten yang kamu konsumsi. Manfaatkan internet untuk mencari informasi yang bermanfaat, mengikuti kursus online, atau menonton video edukatif. Dengan begitu, kamu bisa tetap update dengan informasi terbaru tanpa membuat otak lelah.
3. Tidur Siang
Tidur siang/Foto: Freepik/Boryanam
Tidur siang yang cukup bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar.
Tidak perlu tidur terlalu lama, cukup 20-30 menit sudah cukup untuk mengembalikan energi dan membuat otak lebih segar. Pastikan kamu tidur siang di tempat yang nyaman dan tenang agar tidurmu lebih berkualitas.
4. Memilah Lingkungan yang Baik
Memilah lingkungan yang baik/Foto: Freepik/Freepik
Lingkungan sekitar juga berpengaruh besar pada kinerja otak. Bergaullah dengan orang-orang yang memiliki semangat belajar tinggi dan positif. Lingkungan yang suportif bisa memotivasi kamu untuk terus belajar dan berkembang.
Hindari lingkungan yang penuh dengan gosip atau hal-hal negatif yang bisa membuat otak menjadi malas berpikir. Selain itu, kamu juga bisa menciptakan lingkungan belajar yang nyaman di rumah dengan menata ruang belajar yang rapi dan minim distraksi.
5. Mau Belajar Hal Baru
Mau belajar hal baru/Foto: Freepik/KamranAydinov
Jangan pernah berhenti belajar hal baru. Ketika kamu mempelajari sesuatu yang baru, otak akan terbiasa untuk terus bekerja dan berkembang.
Cobalah untuk mengikuti kursus atau workshop yang menarik minatmu, seperti memasak, melukis, atau belajar bahasa asing. Hal ini tidak hanya membuat hidup lebih berwarna, tapi juga membantu menjaga otak tetap aktif dan tajam. Selalu berusahalah untuk keluar dari zona nyaman dan mencoba hal-hal baru yang menantang.
Beauties, membuat otak lebih encer sebenarnya tidak sulit, asalkan kamu mau berkomitmen untuk menjalani kebiasaan-kebiasaan positif seperti yang telah dipaparkan sebelumnya pada artikel ini. Rutin membaca hingga mau belajar hal baru adalah langkah efektif yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan begitu, otakmu akan tetap tajam dan siap menghadapi berbagai tantangan. Jadi, tunggu apa lagi? Mulai terapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut dan rasakan perbedaannya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
