Bagi Beauties yang sudah memiliki anak, pada usia berapa anak diizinkan bermain gadget? Di zaman yang semakin modern ini, sebagian anak balita sudah mengenal apa itu gadget dan cara memainkannya meski masih terbata-bata.
Pew Research Center pada 2020 melakukan sebuah survei yang hasilnya sebanyak 60 persen anak berusia di bawah 5 tahun sudah diperkenalkan dengan gadget. 31 persen di antaranya sudah mengenal gadget sebelum usia 2 tahun!
Durasi Anak Bermain Gadget Lebih Banyak Digunakan untuk Media Sosial
Waktu yang dihabiskan anak usia 8-12 tahun dalam bermain gadget adalah kurang dari 5 jam sehari/foto: pexels.com/gustavo fring
Sebuah laporan lembaga nonprofit Common Sence Media 2019 menuliskan tentang waktu yang dihabiskan anak dengan ponselnya.
Anak-anak yang berusia 8 hingga 12 tahun menggunakan ponselnya selama kurang dari 5 jam per hari. Sementara anak remaja lebih lama, yaitu hampir 8 jam per hari. Rata-rata ponselnya digunakan untuk berselancar di media sosial dan menonton video.
Diketahui, menggunakan media sosial tanpa pengawasan dapat membuat anak mengalami cyberbullying dan mendapatkan konten-konten yang tidak sesuai usia.
Main Gadget Sebelum Tidur Buat Kualitas Tidur Anak Jadi Buruk
Bermain gadget sebelum tidur mengakibatkan anak menjadi susah tidur/foto: pexels.com/kampus production
Terlalu lama terpapar blue light pada gadget sebelum tidur dapat menghambat produksi melatonin dalam tubuh. Akibatnya, kewaspadaan mata terus terjaga di sepanjang malam dan membuat waktu tidur berkurang.
Melatonin adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur. Untuk meningkatkan melatonin secara alami, hindari cahaya terang sebelum tidur.
Mengutip Business Insider, jika memungkinkan hindari penggunaan gadget 2 jam sebelum tidur. Selain itu, redupkan lampu ruangan untuk membantu meningkatkan produksi melatonin.
Tidak Hanya Ganggu Siklus Tidur, Kesehatan Mental Juga Terganggu!
Terlalu lama main gadget bisa mengganggu kesehatan mental anak/foto: pexels.com/tima miroshnichenko
Baik anak-anak atau orang dewasa seperti kita akan memiliki fase di mana kesehatan mental terganggu karena penggunaan gadget. Emosi menjadi tidak stabil, kesepian, merasa rendah diri karena melihat pencapaian orang lain di media sosial, hingga berujung depresi.
Dikutip Times of India, psikolog Dr. Neerja Agarwal PhD membeberkan, menggunakan gadget berjam-jam memang bisa berdampak negatif terhadap kesehatan mental anak hingga menyebabkan masalah stres, tekanan mental, dan kurang tidur.
Apakah Harus Menjauhkan Anak-Anak dari Gadget?
Orang tua perlu membatasi penggunaan gadget pada anak yang belum beranjak remaja/foto: pexels.com/alex green
Menjauhkan anak dari penggunaan gadget bukanlah solusi terbaik. Sebab, di masa sekarang teknologi semakin canggih dan terdepan dalam berbagai bidang. Kedepannya, setiap orang mau tidak mau harus beradaptasi untuk itu.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memberi batasan pada anak kapan saatnya bermain gadget dan tidak. Anak bisa bermain gadget dan media sosial selama 1-2 jam setiap harinya, melansir Medical News Today. Selain itu, menjelang tidur jangan biarkan gadget berada di dekat tempat tidur anak.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
