Menurut survei Harris Poll tahun 2020, stres terkait ekonomi dan pekerjaan meningkat secara signifikan sejak 2019, dengan 70% responden menyatakan bahwa pekerjaan adalah sumber stres utama dalam hidup mereka. Ya, faktanya di era modern ini dinamika dunia kerja memang semakin cepat dan kompleks.
Untuk menangani hal tersebut, kita mungkin sering mendengar istilah “work-life balance“. Namun, belakangan ini, ada istilah baru yang mulai populer dan dianggap lebih relevan dengan kondisi kerja saat ini, yaitu “work-life harmony“.
Apa sebenarnya work-life harmony itu? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Apa Itu Work-Life Harmony?
Mindfulness/ Foto: freepik.com
Melansir Forbes, work-life harmony adalah konsep di mana pekerjaan dan kehidupan pribadi tidak lagi dianggap sebagai dua hal yang harus dipisahkan dengan ketat, melainkan sebagai dua hal yang saling mendukung dan melengkapi. Dalam work-life harmony, fokusnya adalah pada bagaimana kedua aspek ini bisa berjalan selaras sehingga kita bisa mencapai kebahagiaan dan kepuasan secara keseluruhan.
Misalnya, kamu adalah seorang design grafis yang bekerja di rumah. Selain itu, kamu sangat menyukai olahraga. Sehingga, untuk mencapai work-life harmony, kamu memutuskan untuk memulai hari dengan olahraga ringan selama 30 menit setiap pagi.
Setelah itu, kamu menghabiskan beberapa jam bekerja pada proyek desain. Di siang hari, kamu mengambil istirahat untuk makan siang, lalu kembali bekerja dengan pikiran yang lebih segar dan bersemangat. Dengan cara ini, kamu merasa lebih bahagia dan produktif karena bisa menyeimbangkan hobi dengan pekerjaan.
Apa bedanya Work-Life Balance dan Work-Life Harmony?
Perbedaan/ Foto: freepik.com
Work-life balance dan work-life harmony mungkin terdengar mirip, tetapi sebenarnya tidak sama. Work-life balance merujuk pada bagaimana seseorang mengatur waktu yang mereka dedikasikan untuk bekerja dan waktu yang mereka habiskan untuk aktivitas lainnya.
Work-life harmony melibatkan pengintegrasian pekerjaan ke dalam kehidupan sehari-hari dengan cara yang mendukung kebahagiaan baik di rumah maupun di kantor.
Mengapa Work-Life Harmony Lebih Relevan?
Work Life Harmony/ Foto: freepik.com/Racool_studio
- Fleksibilitas Kerja yang Meningkat: Di zaman digital ini, banyak perusahaan yang mulai menerapkan sistem kerja yang fleksibel. Hal ini memungkinkan kita untuk mengatur waktu kerja sesuai kebutuhan pribadi, sehingga lebih mudah mencapai harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Tekanan untuk Terus Produktif: Work-life balance sering kali menimbulkan tekanan untuk membagi waktu dengan proporsi yang kaku antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Sedangkan work-life harmony lebih menekankan pada integrasi yang fleksibel dan saling mendukung antara kedua aspek tersebut.
- Kesejahteraan Mental: Dengan fokus pada harmoni, kita bisa lebih memperhatikan kesejahteraan mental dan emosional. Kita tidak lagi merasa terbebani untuk memilih antara pekerjaan atau kehidupan pribadi, melainkan mencari cara agar keduanya bisa berjalan beriringan.
Cara Menerapkan Work-Life Harmony
Cara Menerapkan Work Life Harmony/ Foto: freepik.com
- Prioritaskan Kegiatan yang Membawa Kebahagiaan: Identifikasi kegiatan-kegiatan yang membuat kamu bahagia, baik itu dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi. Fokuslah pada kegiatan-kegiatan tersebut dan coba gabungkan dalam rutinitas harian mu.
- Tetapkan Batasan yang Sehat: Meskipun work-life harmony menekankan integrasi, tetap penting untuk menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Misalnya, matikan notifikasi email kerja di luar jam kerja, atau luangkan waktu khusus untuk keluarga dan teman tanpa gangguan pekerjaan.
- Gunakan Teknologi untuk Mendukung: Manfaatkan aplikasi manajemen waktu dan komunikasi online untuk mengatur tugas dan berkomunikasi dengan tim tanpa harus bertemu secara fisik. Teknologi dapat membantu menghemat waktu dan meningkatkan efisiensi.
- Jaga Kesehatan dan Kebugaran: Sisihkan waktu untuk berolahraga, makan makanan sehat, dan istirahat yang cukup. Kesehatan fisik dan mental yang baik sangat penting untuk mencapai work-life harmony.
Gimana? Tertarik untuk menerapkan work-life harmony, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
