Negara Finlandia berhasil mempertahankan gelar sebagai negara paling bahagia di dunia selama tujuh tahun berturut-turut. Secara konsisten, Finlandia berada di rangking pertama dalam World Happiness Report.
Ada beberapa rahasia yang membuat mengapa orang Finlandia menjadi orang paling bahagia di dunia. Dan bisakah orang Indonesia menerapkan cara bahagia seperti orang Finlandia? Berikut jawaban selengkapnya di bawah ini.
1. Mandi Air Dingin di Pagi Hari
Ilustrasi menyentuh air/Foto: Freepik.com/freepik
Dilansir dari Finland Convention Bureau, orang Finlandia mempunyai kegemaran berenang di musim dingin sebagaimana mereka gemar berendam di sauna. Mandi air dingin dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin dan dopamin, yang membuat stres menghilang dan perasaan bahagia.
Kamu bisa meniru kebiasaan ini dengan memulai hari dengan mandi air dingin selama beberapa menit. Selain membuat tubuh terasa lebih segar, hal ini pun akan membuat mood-mu menjadi lebih baik.
2. Membaca Buku Setiap Hari
Ilustrasi sedang membaca/Foto: Freepik.com/pvproductions
Orang Finlandia sangat suka membaca buku, terbukti dengan ada banyaknya perpustakaan di Finlandia. Pada tahun 2016, PBB menobatkan Finlandia sebagai negara dengan tingkat literasi tertinggi di dunia, dan orang Finlandia termasuk di antara pengguna perpustakaan umum yang paling antusias di dunia. Padahal jumlah penduduk Finlandia hanya 5,5 juta orang, namun mereka meminjam hampir 68 juta buku setiap tahun.
Membaca buku setiap hari diketahui dapat membantu mengurangi stres. Karena itu, tidak mengherankan jika Finlandia dinobatkan sebagai negara yang penduduknya paling bahagia di dunia. Daripada menjelajahi media sosial sampai habis waktu, tentu kegiatan membaca buku akan lebih bermanfaat.
3. Dekat dengan Alam
Ilustrasi ibu dan anak di hutan/Foto: Freepik.com/senivpetro
Melansir dari Happy Sinks, orang Finlandia senang menghabiskan waktu di area alami seperti hutan, danau, atau sungai. Faktanya, hutan menutupi 75% daratan Finlandia. Warna hijaunya yang menenangkan dan gemerisik lembut dedaunan membuat orang Finlandia merasa nyaman di hutan.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa hanya dengan 15 menit berada di hutan dapat menenangkan denyut nadi dan membuat tubuh lebih rileks. Berada di hutan dapat menjadi obat yang sangat mudah untuk menghilangkan stres.
4. Tidak Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Ilustrasi perempuan yang memejamkan mata/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Filsuf dan ahli psikologi Finlandia, Frank Martela mengatakan, bahwa orang Finlandia selalu berprilaku sederhana dan tidak pernah memamerkan kekayaannya kepada orang lain. Mereka mempunyai prinsip hidup “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön,” yang artinya “Jangan membandingkan atau menyombongkan kebahagiaan Anda.”
Mereka fokus terhadap apa yang membuat diri bahagia dan tidak suka memamerkan kesuksesan. Mereka menganggap langkah pertama menuju kebahagiaan sejati adalah menetapkan standar sendiri dan tidak membandingkan diri dengan orang lain, demikian dilansir dari CNBC Indonesia.
5. Tidak Mengambil Hak Orang Lain
Ilustrasi dua orang perempuan bersama anjing/Foto: Pexels.com/Gustavo Fring
Menurut hasil penelitian National Bureau of Economic Research, skala kebahagiaan suatu negara akan semakin tinggi bila tingkat kejujuran dan kepercayaan masyarakatnya tinggi.
Menurut Martela, orang Finlandia cenderung saling percaya dan menghargai kejujuran. Orang Finlandia pasti akan mengembalikan barang berharga yang tertinggal di tempat umum atau tidak akan mengambil barang yang sengaja ditinggalkan sementara oleh pemiliknya.
Selain itu, anak-anak Finlandia sering pulang sekolah menggunakan bus umum dan bermain di luar tanpa pengawasan orang dewasa. Hal ini membuktikan bahwa Finlandia merupakan negara yang aman.
6. Pemerintah yang Mensejahterakan Rakyat
Ikutan ibu hamil/Foto: Freepik.com/valeria_aksakova
Pemerintah dan sistem pajak Finlandia terkenal karena mendukung rakyat Finlandia dari lahir hingga meninggal. Beberapa di antaranya ialah setiap ibu baru mendapatkan sekotak barang untuk bayinya, ada cuti untuk orang tua, pendidikan yang terjangkau, layanan kesehatan gratis, sedikitnya 24 hari libur setahun, dan sistem pensiun yang didanai dengan baik.
Meskipun pajak di Finlandia lebih tinggi untuk mendukung program ini, namun warga melaporkan bahwa mereka secara umum percaya jika pajak tersebut digunakan dengan baik.
7. Menjalani Gaya Hidup Minimalis Nordik
Ilustrasi sofa/Foto: Freepik.com/wirestock
Orang Finlandia menganut gaya hidup minimalis Nordik. Karena itu, desain khas Finlandia selalu dibuat dengan baik, berkelanjutan, serta merupakan produk fungsional yang akan bertahan lama.
Gaya hidup ini tidak hanya baik untuk anggaran dan lingkungan, tetapi juga dapat membuatmu merasa nyaman. Produk berkualitas dengan desain yang bagus selalu membuat kebahagiaan bertahan lama.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
