Setiap tanggal 17 Mei, kita merayakan Hari Buku Nasional, sebuah kesempatan penting untuk mengingatkan diri kita akan manfaat besar yang bisa kita peroleh dari kebiasaan membaca buku.
Di tengah kesibukan dan berbagai pilihan hiburan digital yang semakin meluas, membaca buku seringkali terlupakan. Padahal, kegiatan ini menawarkan banyak keuntungan yang tidak hanya memperkaya pengetahuan, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Berikut ini adalah lima alasan mengapa kita perlu membiasakan diri membaca buku, menurut Nuvance Health. Simak!
1. Merangsang Aktivitas Otak
Merangsang Aktivitas Otak/ Foto : Freepik/ Freepik
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga otak tetap aktif dan sehat. Ketika membaca, kita menggunakan berbagai area otak yang berbeda.
Proses membaca melibatkan otak untuk memahami arti kata dan membuat hubungan antara kata-kata dan pengetahuan yang sudah kita miliki. Selain itu, membaca secara teratur dapat meningkatkan kemampuan memori kita.
Saat kita mengikuti alur cerita atau mengingat informasi dari buku non-fiksi, kita melatih otak untuk mengingat detail dan menghubungkan informasi baru dengan yang lama. Otak yang terus menerus dilatih dengan membaca akan tetap tajam dan berfungsi dengan baik meskipun kita bertambah usia.
2. Menghilangkan Stres dan Mencegah Penurunan Fungsi Otak
Menghilangkan stres dan mencegah penurunan fungsi otak/ Foto : Freepik/ Snowing
Membaca juga memiliki manfaat fisik yang signifikan. Ketika kita membaca, terutama buku yang menenangkan atau menghibur, kita dapat merasa lebih rileks.
Proses relaksasi ini dapat mengurangi kadar stres, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
Dengan mengurangi stres melalui membaca, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu, Membaca menjaga otak tetap aktif dan merangsang, yang dapat mencegah atau menunda timbulnya penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
3. Membantu Mengembangkan Keterampilan Berpikir Kritis dan Kreatif
Membantu mengembangkan keterampilan berpikir kritis dan kreatif/ Foto : Freepik/ Benzoix
Membaca, terutama buku yang memerlukan pemikiran mendalam atau analisis, dapat mengembangkan keterampilan berpikir kritis dan kreatif kita. Saat kita membaca, kita sering kali harus menganalisis situasi, memahami motivasi karakter, dan memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya.
Proses ini melatih otak kita untuk berpikir lebih dalam dan kritis. Selain itu, membaca buku dari berbagai genre dan topik memperkenalkan kita pada ide-ide baru dan perspektif yang berbeda.
4. Membantu Mengelola Emosi Saat Menghadapi Situasi Sulit
Membantu mengelola emosi saat menghadapi situasi sulit/ Foto : Freepik/ Jcomp
Membaca buku, terutama cerita fiksi, dapat membantu kita mengelola emosi dan membangun ketahanan. Ketika kita membaca tentang karakter yang menghadapi berbagai tantangan dan emosi, kita belajar untuk memahami perasaan kita sendiri.
Membaca tentang pengalaman hidup orang lain, termasuk kesulitan dan cara mereka mengatasinya, memberikan kita contoh dan inspirasi untuk menghadapi tantangan dalam hidup kita sendiri. Selain itu, cerita yang penuh emosi dapat membantu kita mengembangkan empati. Semua ini berkontribusi pada kemampuan kita untuk menghadapi situasi sulit dengan lebih tenang dan tangguh.
5. Melepaskan Hormon Endorfin yang Membuat Merasa Baik
Melepaskan hormon endorfin yang membuat merasa baik/ Foto : Freepik/ Freepik
Membaca adalah bentuk hiburan yang sangat sehat. Saat kita terlibat dalam sebuah cerita yang menarik, kita bisa melupakan masalah sehari-hari dan merasakan berbagai emosi yang dihasilkan oleh cerita tersebut.
Ketika kita menikmati apa yang kita baca, otak kita melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon “merasa baik”. Endorfin membantu kita merasa lebih bahagia, mengurangi rasa sakit, dan menghilangkan stres.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
