Perubahan zaman menuntut kita untuk selalu produktif dan bekerja keras setiap waktu. Namun, jika tuntutan ini dijalani tanpa henti, kita bisa mengalami stres yang pada akhirnya mempengaruhi performa di dunia kerja.
Niksen merupakan sebuah gaya hidup ala orang Belanda dengan “tidak melakukan apa-apa”. Niksen dipercaya dapat menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang dengan memulihkan kelelahan dan stres.
Dengan tidak melakukan apa-apa, otak akan berada dalam mode default-nya sehingga bisa membuat pikiran lebih segar dan lebih fokus saat kembali bekerja.
Orang Belanda terkenal akan work life balance mereka di mana lembur bukanlah sesuatu yang lazim dilakukan disana. Meskipun begitu, orang Belanda cenderung sangat efisien dalam bekerja.
Penasaran? Berikut beberapa fakta menarik yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan niksen.
1. Berbeda dengan Mindfulness
Ilustrasi melakukan niksen sambil menikmati alam/Foto: Freepik.com
Jika mindfulness berarti “hadir pada momen ini,” maka berbeda dengan niksen yang lebih tentang “menikmati waktu dengan apa adanya” dan membiarkan pikiran kita mengembara ke mana saja. Niksen tidak melibatkan meditasi, yoga, atau aktivitas lain seperti membuka media sosial.
Niksen adalah seni tidak melakukan apa-apa, memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat dan menjelajah tanpa tujuan tertentu, membantu mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas.
2. Berbeda dengan Rebahan
Ilustrasi niksen sambil menikmati kopi/ Foto: Freepik.com
Di negara asalnya, orang-orang melakukan niksen sambil mengunjungi kafe, bermain di pantai atau menikmati alam dengan hiking dan bersepeda. Meskipun rebahan sama saja dengan tidak melakukan apa-apa, tapi ujung-ujungnya kita pasti tergiur untuk membuka sosial media. Berbeda dengan saat beraktivitas di luar ruangan, pikiran kita akan teralihkan dari gedget.
Jika budget menipis dan tidak memungkinkan untuk beraktivitas di luar, bisa juga dengan berjalan di sekitar kompleks, atau mendengarkan musik sambil menikmati minuman kesukaanmu. Apapun kegiatan yang membuat pikiran kita bebas berkeliaran tanpa memikirkan pekerjaan.
3. Niksen Dapat Membantu Meningkatkan Kreativitas
Ilustrasi mendapatkan ide baru/ Foto: Freepik.com
Melakukan niksen berarti memberikan waktu pada otak untuk beristirahat dan memproses informasi atau masalah yang terasa stuck saat kita bekerja. Dengan meluangkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa, otak dapat merenung dan memecahkan masalah dengan cara yang lebih kreatif.
Niksen membantu merangsang ide-ide baru dan meningkatkan kreativitas kita. Ketika otak diberi jeda sejenak, ide-ide segar lebih mungkin muncul, memungkinkan kita untuk melihat masalah dari perspektif baru.
Oleh karena itu, niksen bukanlah aktivitas yang sia-sia, melainkan cara efektif untuk meningkatkan produktivitas dan kreativitas kita.
4. Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan
Ilustrasi merasa sehat dan bersemangat/ Foto: Freepik.com/ jcomp
Aktivitas yang padat dan stres dapat mempengaruhi tingkat kesehatan orang. Terlalu stres dapat meningkatkan tekanan darah dan penyakit kardiovaskuler. Stres yang terlalu intens dapat memicu kecemasan (anxiety) dan depresi. Imun tubuh juga bisa terganggu. Di sinilah kehebatan sebuah niksen.
Dengan bersantai, otak dan tubuh akan rileks dan kembali ke “fungsi normal’. Menurut Ekman (direktur pelatihan Greater Good Science Centre di University of California), niksen dapat mengurangi kecemasan, memperlambat emosional, memperlambat laju penuaan dan meningkatkan imun tubuh.
5. Sempat Dianggap Sebagai Kemalasan dan Membuang-buang Waktu
Ilustrasi melakukan niksen di alam/ Foto: Freepik.com/benzoix
Niksen populer pada tahun 2019 lalu. Metode bersantai ini semakin dilirik akhir-akhir ini karena tingkat stres yang meningkat akibat pekerjaan dan aktivitas yang padat, terlebih lagi saat pandemi.
Stres dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan fisik dan mental, sehingga banyak orang mencari cara untuk memeranginya. Dengan niksen, orang-orang berharap dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Nah, itu dia Beauties, beberapa hal tentang niksen. Meskipun sangat bermanfaat, terlalu sering melakukan niksen juga tidak baik, ya. Terlalu sering melakukan niksen dapat membuat seseorang malas dan terjebak dalam imajinasinya sendiri.
—
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
