Seseorang mungkin pernah bertanya tentang caranya bahagia. Hal tersebut bisa saja karena dirinya tertekan, penuh kecemasan, hingga lupa rasanya bahagia. Kerenn Finn, seorang ahli dalam menangani perceraian dan kehidupan membagikan cara menjadi bahagia lewat hal-hal kecil.
Melansir dari Your Tango, inilah 5 cara yang Kerenn Finn lakukan untuk terus merasa bahagia dan jauh dari depresi. Apa saja ya?
1. Tersenyum
Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik
Hal sederhana yang bisa dilakukan adalah tersenyum. Terjadi reaksi kimia di otak ketika mulai tersenyum. Hal itu juga yang membantu untuk melepaskan stres. Hormon-hormon seperti dopamin, antidepresan, dan endorfin juga mulai bereaksi. Tersenyum bisa memberikan dampak yang begitu cepat serta positif terhadap perasaan.
2. Bersyukur
Ilustrasi/Foto: freepik.com/benzoix
Bersyukur juga menjadi salah satu tips agar kebahagiaan selalu menyelimutimu. Ketika kamu merasa bersyukur atas apa yang dimiliki di hidupmu maka kamu akan merasa jauh lebih baik. Kamu menerima apa yang ada, dibanding meratapi apa yang tidak ada. Lakukan praktis bersyukur berulang kali.
3. Habiskan Waktu di Alam Terbuka
Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik
Berada di alam terbuka sangat baik dan terbukti bisa meningkatkan kebahagiaan. Sinar matahari juga bisa meningkatkan mood. Ketika berada di luar ruangan, kamu juga secara tidak langsung akan berolahraga yang akan memberikan kebahagiaan juga.
4. Me Time
Ilustrasi/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers
Sebuah studi mengatakan bahwa kemampuan untuk terbiasa dalam kesendirian bisa meningkatkan kebahagiaan, kepuasaan hidup yang lebih baik, peningkatan manajemen stres, dan juga berkurangnya depresi. Jadi, di tengah kesibukanmu dalam seharian, kamu bisa menyempatkan me time, bisa dengan menonton film kesukaan atau melakukan hobi.
5. Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain
Ilustrasi/Foto: freepik.com/wayhomestudio
Memaafkan kesalahan seseorang atau bahkan diri sendiri atas hal yang menyakitkan di masa lalu mungkin akan sulit dilakukan. Namun, hal tersebut juga akan berdampak pada kesulitan merasakan kebahagiaan sejati. Jangan biarkan rasa kesal yang mendalam terus menerus mengendalikanmu. Masa lalu biarkanlah hidup di masa lalu. Hiduplah untuk masa kini dan masa depan yang penuh harapan.
Itulah 5 hal kecil yang bisa dilakukan agar kebahagiaan selalu menyelimutimu setiap hari. Yuk lakukan, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
