Sadar atau tidak, setelah kamu memutuskan untuk bekerja, sebagian besar waktu aktifmu dihabiskan di tempat kerja. Setelah pulang ke rumah, hanya tersisa lelahnya saja.
Sebagian orang beruntung berada di tempat kerja yang nyaman, tapi segelintir orang merasa tidak bahagia di tempat kerjanya atas berbagai alasan. Karena banyak waktu yang dihabiskan di tempat kerja, sangat wajar jika kita mendambakan kebahagiaan di tempat kerja.
“Laporan Keadaan Tempat Kerja Global tahun 2023” dari Gallup menemukan bahwa enam dari sepuluh pekerja “terlepas secara emosional” di tempat kerja dan hampir satu dari lima (18%) benar-benar menderita.
Karena itu, meraih kebahagiaan di tempat kerja sangatlah penting. Dengan menjadi lebih bahagia, bisa mendatangkan banyak manfaat. Salah satunya, lepas dari tekanan dan produktif.
Nah, untuk Beauties yang ingin lebih bahagia di tempat kerja, bisa mengikuti sederet cara berikut ini. Simak yuk!
1. Mengingat Pekerjaan Kita Sangatlah Bermakna
Ilustrasi bekerja/Foto: Pexels.com/ron-lach
Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengingat dan merasa bahwa pekerjaan yang kamu jalani sangatlah bermakna. Ini merupakan sikap positif, menurut Tal Ben-Shahar, penulis dan pendiri Happiness Studies Academy.
Meski seorang manjer dapat membantu karyawannya menemukan makna dalam pekerjaan mereka, namun penting juga untukmu menemukan makna itu sendiri. Dengan mengingat makna pekerjaan ini, bisa mendorongmu untuk mengingat juga, bahwa kamu dan pekerjaanmu telah memberikan kontribusi.
2. Memikirkan Dampak Akhir
Ilustrasi bekerja/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Selain menemukan makna, cara lainnya adalah dengan memikirkan dampak akhir atau apa yang ingin kamu peroleh dari pekerjaan ini.
Emiliana Simon-Thomas, direktur sains di University of California mengatakan kamu perlu tahu apa yang ingin diperoleh dari apa yang dilakukanmu saat ini.
“Untuk benar-benar mencapai tujuan, dan merasa termotivasi pada tingkat intrinsik di tempat kerja, kita perlu mengetahui apa yang akan diperoleh orang tersebut di dunia dari apa yang kita lakukan saat ini,” katanya.
Misalnya, kamu kerja keras hari ini untuk membeli ponsel baru, ingin memiliki banyak uang di tabungan, atau ingin berkunjung ke resto mahal impianmu. Ketika kamu selalu memikirkannya, kamu juga akan merasa pekerjaan menjadi lebih bermakna.
3. Jalinan Hubungan dengan Rekan Kerja yang Positif
Ilustrasi bekerja/Foto: Freepik.com/tirachardz
Pakar kesehatan mental Petra Velzeboer mengatakan lingkungan berperan besar dalam menentukan apakah akan lebih mudah atau lebih sulit untukmu fokus pada kehidupan yang bahagia.
Karena itu, melansir Fast Company, sangat penting untukmu memiliki hubungan dengan lingkungan dan rekan kerja yang selalu menyebarkan energi positif.
4. Selalu Mulai Hari dengan Berpikir Positif
Ilustrasi bahagia/Foto: freepik.com/Look studio
Cara lain yang penting dilakukan adalah dengan selalu memulai hari dengan berpikir positif.
Mengutip Lifegoalsmag, pikiran negatif hanya akan membuat hari kerjamu terasa lebih lama dan berat. Denganmu memutuskan untuk memulai hari dengan perasaan positif dan santai, maka harimu akan menjadi lebih baik hingga dapat berpikir jernih untuk mengerjakan pekerjaan yang sebelumnya bisa membuatmu frustrasi.
5. Tidak Lupa untuk Istirahat Sejenak atau Pikirkan Liburan!
Ilustrasi bekerja/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Terakhir, Ben-Shahar mengatakan dengan terus mengejar pekerjaan tidaklah selalu bermanfaat. Kamu pun perlu beristirahat untuk mengembalikan energi dan kreativitasmu.
“Kita perlu mengisi ulang baterai psikologis kita. Kreativitas dan produktivitas justru turun ketika tidak ada waktu untuk pemulihan,” ujarnya.
Istirahat yang disarankan adalah 15 menit dalam satu atau dua jam sekali. Lalu, kamu juga perlu mengosongkan satu hari libur dalam seminggu. Atau memikirkan satu kali liburan setiap 6 atau 12 bulan.
Beauties, itu dia sederet cara yang dapat bantu kamu lebih bahagia di tempat kerja. Yuk jangan lupa dilakukan!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
