Beauties, jika kamu cenderung menghabiskan waktu berjam-jam di depan ponsel, mungkin kamu membutuhkan detoks dopamin. Sudah pernah dengar istilah ini? Detoks dopamin bisa diartikan sebagai tindakan untuk mengurangi ketergantungan pada kegiatan-kegiatan yang berpotensi membuat kecanduan, salah satunya jika kamu sudah bergantung pada gadget.
Meski beberapa orang tahu bagaimana cara mencapai keseimbangan, ada beberapa tanda zodiak yang sangat membutuhkan detoks dopamin karena kecenderungan mereka dalam mencari sensasi atau terlibat dalam aktivitas yang merangsang secara berlebihan.
Zodiak apa saja? Berikut 3 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Bustle.
Aries, Si Tanda Api yang Perhatiannya Mudah Teralihkan
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/benzoix
|
Zodiak-zodiak yang berada di bawah naungan tanda api hidup untuk kesenangan dan kegembiraan. Jadi wajar saja jika zodiak Aries mencari aliran rangsangan yang konstan sepanjang hari. Perhatian mereka sangat mudah teralihkan dan inilah yang membuat Aries terus-menerus berpindah-pindah dan melakukan banyak hal sekaligus.
Kamu yang berzodiak Aries mudah merasa bosan, sehingga kamu suka membanjiri diri dengan informasi setiap saat. Untuk menerapkan detoks dopamin, kamu bisa mencoba melakukan satu hal dalam satu waktu. Selagi kamu melakukannya, kamu juga bisa mencoba untuk beristirahat dari media sosial.
Gemini, Si Pemilik Pemikiran Impulsif
Deretan zodiak yang butuh detoks dopamin/Foto: Freepik.com/tirachardz
Kamu yang berzodiak Gemini pasti betah berlama-lama selagi ada gadget di sekitar kamu. Dalam satu waktu, Gemini bisa menggunakan beberapa gadget sekaligus, lho! Gemini juga memiliki pemikiran yang sangat impulsif dan selalu melompat dari satu hal ke hal berikutnya.
Sebagai tanda udara yang berada di bawah naungan planet komunikasi, Merkurius, Gemini memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dan suka terhubung, tapi perlu diingat untuk memberikan waktu istirahat bagi otak. Detoks dopamin yang cocok untuk Gemini adalah coba menggunakan satu gadget dalam satu waktu.
Kamu juga bisa membiarkan layar ponsel menghadap ke bawah selama beberapa jam atau mengerjakan tugas tanpa bersuara. Meski terasa aneh pada awalnya, cara ini bisa memberikan kamu rasa damai yang bahkan tidak kamu sadari bahwa kamu membutuhkannya.
Cancer, Paling Nggak Bisa Pergi Tanpa Ponsel
Deretan zodiak yang butuh detoks dopamin/Foto: Freepik.com
Cancer terbiasa untuk selalu memeriksa teman-temannya dan juga suka menerima perhatian, itulah sebabnya mengapa Cancer tidak bisa hidup tanpa gadget. Padahal merespons pesan atau media sosial membutuhkan banyak energi dan juga bisa mengganggu terutama jika kamu mencoba melakukan banyak tugas.
Cancer juga mudah sekali overthinking. Jika saat memeriksa ponsel dan tidak mendapat pesan, ini bisa merusak suasana hati si Cancer. Tanpa disadari, kamu yang berzodiak Cancer akan mulai overthinking mengapa seseorang tidak membalas pesan kamu.
Cara detoks dopamin yang cocok untuk cancer adalah dengan menjadwalkan beberapa momen tanpa ponsel dalam seminggu dan atur ponsel kamu dalam mode jangan ganggu. Cara ini tidak hanya membantu kamu melepaskan diri dari kebutuhan validasi yang terus-menerus, tapi juga akan membebaskan otak untuk bersantai.
Detoksifikasi dopamin sebenarnya tidak mendetoksifikasi tubuh atau menurunkan kadar dopamin di otak, tapi bisa membantu kamu menjadi lebih baik dalam memperlambat, melakukan lebih sedikit, dan menghargai perasaan hadir dan fokus pada satu tugas tanpa adanya gadget. Selain itu, detoks dopamin bisa membantu kamu untuk menemukan keseimbangan dan mengurangi ketergantungan pada stimulasi eksternal.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
