Siapa yang nggak ingin memiliki otak yang cerdas dan tajam? Yup, otak adalah salah satu organ penting dalam tubuh yang perlu dirawat dan dilatih, seperti bagian tubuh lainnya.
Seiring bertambahnya usia seseorang akan cenderung mengurangi kebiasaan fisiknya. Hal tersebut sering membuat kinerja otak menjadi semakin menurun. Padahal, beberapa kebiasaan penting dipertahankan untuk menjaga efektivitas fungsi otak.
Nah, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan untuk membuat otakmu semakin cerdas, lho! Yuk, simak!
1. Tidur Siang
Tidur siang/Foto: Freepik/Pressfoto
Tidur siang bukan hanya untuk anak kecil, tapi juga penting untuk kesehatan otak orang dewasa. Istirahat sejenak di siang hari membantu otakmu untuk me-recharge dan meningkatkan konsentrasi serta produktivitasmu.
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kreativitas, dan kemampuan belajar. Pastikan tidur siangmu tidak terlalu panjang. Ambillah durasi tidur cukup sekitar 20-30 menit untuk memberikan manfaat yang optimal.
2. Rutin Membaca
Rutin membaca/Foto: Freepik/Freepik
Membaca adalah kebiasaan yang sangat penting untuk membuat otak semakin cerdas. Saat kita membaca, otak bekerja lebih keras untuk memproses dan memahami informasi yang diterima.
Luangkan waktu untuk membaca buku-buku yang menarik dan bermanfaat. Bacaan yang beragam akan membantu memperluas wawasanmu dan meningkatkan daya kritis dan analitis.
3. Bijak Menggunakan Internet
Bijak menggunakan internet/Foto: Freepik/Lifeforstock
Internet adalah sumber informasi tak terbatas. Meskipun demikian, jangan biarkan dirimu terjebak dalam arus informasi yang tidak bermanfaat.
Manfaatkan waktu online untuk membaca artikel, menonton video edukatif, atau mengikuti kursus daring yang memperluas pengetahuanmu. Buatlah jadwal khusus untuk menggunakan internet secara produktif dan bijak.
4. Memilah Lingkungan yang Positif
Memilah lingkungan yang positif/Foto: Freepik/Freepik
Lingkungan sekitar memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan perkembangan otak. Hindari lingkungan negatif yang dapat merugikan.
Lingkungan yang baik dapat menciptakan kondisi yang memungkinkan otak untuk berkembang secara optimal, meningkatkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas. Berinteraksi dengan orang-orang positif dapat memberikan dorongan motivasi dan inspirasi yang berperan terhadap peningkatan kualitas pikiran dan ide-ide baru.
Selain itu, kamu juga dapat menciptakan lingkungan yang menyenangkan di rumah atau tempat kerja. Mulailah dengan dekorasi yang menenangkan, musik yang menyenangkan, dan ruang yang nyaman untuk mendukung kreativitas berpikirmu.
5. Mau Belajar Hal Baru
Mau belajar hal baru/Foto: Freepik/Freepik
Jangan pernah berhenti belajar! Selalu buka dirimu untuk hal-hal baru dan tantangan baru. Belajar bahasa baru, memasak makanan baru, atau mempelajari keterampilan baru yang akan merangsang perkembangan otakmu dan membuatmu semakin cerdas.
Demikian lima kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan untuk membuat otak semakin cerdas. Mulailah menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut sekarang juga dan lihatlah perkembangan positif yang akan terjadi pada dirimu!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
