Sebagian orang mungkin terbiasa bangun pagi, tapi sebagian lagi terbiasa tidur larut malam. Golongan orang yang terbiasa begadang atau tidur larut malam, mereka dijuluki sebagai night owl person. Apa kamu juga terbiasa tidur larut malam, Beauties?
Karena kebiasaan tersebut, menjadi night owl person sering kali dianggap memiliki dampak negatif, padahal tidak sedikit juga manfaat yang kamu dapatkan sebagai night owl person. Apa saja manfaatnya, berikut 5 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Reader’s Digest.
1. Lebih Kreativitas dan Orisinal
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/shyachlo
|
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Catholic University of the Sacred Heart di Milan menunjukkan bahwa mereka yang suka begadang menunjukkan kreativitas paling tinggi.
“Berada dalam situasi yang menyimpang dari kebiasaan konvensional [khas untuk tipe malam hari], bisa mendorong pengembangan semangat non-konvensional dan kemampuan untuk menemukan solusi alternatif dan orisinal,” kata Profesor Marina Giampietro dalam penelitian tersebut.
2. Lebih Kuat Secara Mental
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com
|
Meskipun early bird person mulai bekerja lebih awal, mereka juga cenderung lebih cepat lelah secara mental dibandingkan night owl person. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Leige di Belgia menunjukkan perbedaan mencolok dalam kewaspadaan mental antara kedua kelompok. Sekelompok orang yang suka tidur malam dan bangun pagi diberi tes yang mengukur waktu reaksi mereka, baik di pagi maupun sore hari.
Tes dilakukan 10,5 jam setelah bangun tidur untuk setiap kelompok, tergantung pada jadwal tidur normal mereka. Hasil menunjukkan bahwa terlepas dari waktu bangunnya, night owl person mampu mempertahankan kewaspadaan mental lebih lama dibandingkan early bird person.
3. Lebih Pintar
Deretan manfaat menjadi night owl person/Foto: Freepik.com
Night owl person mungkin juga lebih unggul secara intelektual. Sebuah studi yang dilakukan oleh Satoshi Kanazawa dari London School of Economics and Political Science meneliti waktu tidur dan bangun siswa di 80 sekolah menengah pertama dan atas. Studi ini menemukan bahwa siswa yang paling cerdas mempunyai waktu tidur dan waktu bangun yang lebih lambat.
4. Lebih Kuat Secara Fisik
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/halayalex
|
Sebuah penelitian dari Universitas Alberta menemukan bahwa kekuatan orang yang bangun pagi tetap stabil sepanjang hari, sedangkan orang yang suka tidur malam menunjukkan lonjakan kekuatan di malam hari, yang merupakan hasil dari peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang yang bekerja sama di malam hari.
Orang yang bangun pagi tidak mengalami kombinasi kedua variabel tersebut dalam mencapai tinggi badan dalam waktu bersamaan. Otak orang yang bangun pagi menunjukkan puncaknya di pagi hari, yang perlahan memudar seiring berjalannya hari.
5. Memiliki Kemampuan Nalar yang Baik
Deretan manfaat menjadi night owl person/Foto: Freepik.com
Sebuah studi dari Universitas Madrid menguji berbagai keterampilan seribu remaja dan menemukan bahwa mereka yang dianggap sebagai night owl person mendapat nilai tertinggi pada bagian penalaran induktif dalam tes tersebut. Penalaran induktif adalah cara berpikir yang menghasilkan kesimpulan berdasarkan sekelompok fakta yang benar dan dianggap sebagai tanda kecerdasan dan prediktor kesuksesan akademis dan karier.
Itulah beberapa manfaat menjadi night owl person. Jika kamu termasuk dalam golongan ini, jangan berkecil hati. Baik menjadi early bird person atau night owl person, dua golongan ini sama-sama memiliki manfaat tersendiri.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
