Rutinitas pagi hari memainkan peran penting dalam kesejahteraan dan produktivitas kita secara keseluruhan. Hal-hal tersebut menentukan arah hari kita dan bisa berdampak besar pada pola pikir, tingkat energi, dan kemampuan kita untuk mencapai tujuan.
Orang-orang sukses pun juga memiliki rutinitas pagi harian mereka yang bisa membantu mereka untuk tetap produktif. Dilansir dari Morning Coach, berikut rutinitas pagi dari 3 perempuan sukses dunia yang bisa kamu tiru.
Rutinitas Pagi Serena Williams
 Serena Williams/Foto: Instagram.com/serenawilliams
|
Serena Williams merupakan petenis tunggal putri profesional dunia keturunan Afro-Amerika. Selain itu, Serena juga merupakan mantan petenis tunggal putri nomor satu dunia versi Women’s Tennis Association. Serena selalu membiasakan diri bangun sebelum matahari terbit dan mengawali pagi dengan bersyukur atas peluang dan tantangan di masa depan.
Sebelum terjun ke lapangan, Serena melakukan rutinitas pemanasan menyeluruh untuk mempersiapkan tubuhnya menghadapi aktivitas fisik yang intens seperti latihan peregangan dan latihan mobilitas.
Dia juga mempraktikkan teknik perhatian dan visualisasi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi mentalnya. Selain itu, Serena sangat memperhatikan nutrisinya dengan memastikan memulai hari dengan sarapan seimbang yang memberi bahan bakar pada tubuhnya untuk kinerja optimal.
2. Rutinitas Pagi Oprah Winfrey
Deretan rutinitas pagi yang dilakukan perempuan sukses di dunia/Foto: Instagram.com/oprah
Jika membicarakan sosok perempuan sukses di dunia, nama Oprah Winfrey selalu muncul dalam daftar. Bahkan pada tahun 2022, Opraf Winfrey berhasil masuk dalam 10 besar perempuan terkaya di Amerika Serikat versi Forbes. Kira-kira seperti apa rutinitas pagi perempuan sukses satu ini?
Oprah Winfrey memulai pagi harinya dengan beberapa momen penuh perhatian dan rasa syukur, memberikan suasana positif untuk hari yang akan datang. Dia juga berlatih meditasi untuk memusatkan dirinya dan merefleksikan niat, tujuan, dan pertumbuhan pribadinya.
Selain itu, dia juga memahami pentingnya kesehatan fisik dan melakukan aktivitas seperti yoga atau latihan kardio untuk meningkatkan tingkat energinya. Oprah juga memiliki satu rutinitas pagi yang cukup unik, yaitu menikmati sarapan bergizi sambil membaca literatur motivasi atau inspirasi untuk merangsang pikirannya.
Rutinitas Pagi Jennifer Aniston
Deretan rutinitas pagi yang dilakukan perempuan sukses di dunia/Foto: Instagram.com/jenniferaniston
Melalui peran ikoniknya sebagai Rachel Green dalam sitkom ternama Friends, nama Jennifer Aniston mulai dikenal banyak orang. Berkat kepopulerannya tersebut, Jennifer berhasil menjadi pemenang Emmy dan Golden Globe Awards.
Jennifer sangat mengutamakan hidrasi tubuh dan merawat kulit dengan rutinitas perawatan kulit yang konsisten setiap pagi. Dia juga memprioritaskan sarapan seimbang, menggabungkan protein dan lemak sehat, serta melanjutkan paginya dengan sesi meditasi untuk meningkatkan ketenangan mental.
Itulah beberapa rutinitas pagi yang dilakukan oleh perempuan-perempuan sukses di dunia. Kamu bisa menjadikan rutinitas pagi perempuan-perempuan sukses di atas sebagai inspirasi untuk mengoptimalkan rutinitas pagi kamu sendiri. Ingat, cara kita memulai hari bisa berdampak besar pada pola pikir, produktivitas, dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Mirafestivalberlin? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Mirafestivalberlin, Mirafestivalberlin.com. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
